本焕法师，原名李叔同，是一位在中国佛教界非常知名的法师。本焕法师了解到在这个充斥着手机、游戏等干扰因素的时代，人们更加需要通过禅修来获得内在的平静，因此他特地研制了一套非常适合现代人的禅修教程。
在这个教程中，本焕法师首先要求大家选择一个安静的地方，将手机和其他电子设备都关闭。然后，在正确的身体姿势下，会让大家注重自己的呼吸和身体的感觉，通过默念观想法来清晰自己的思维观念。
据参加本焕法师教程的人士反映，学习了这个方法后，可以更好地控制自己的大脑和情绪，以达到一个安静和专注的状态。有人说自己从此不再被外界干扰，更好地进行了工作和生活。