在炎热的夏季，户外运动成为了很多人的必选，但与此同时，传递疾病的蜱虫也随之而来，严重的甚至会导致疾病的爆发。那么如何预防和避免蜱虫的侵袭呢？
1、穿着长袖长裤，穿白色衣服，以方便观察是否有蜱虫。尽量采用浅色衣服和紧身衣物以减少露出身体覆以蜱虫的数量。
2、裤脚塞到袜子里，把裤子口紧贴皮肤，尽量不给蜱虫钻进裤腿的机会。
3、穿袜子，且袜子要选择较厚实的，尽量避免穿薄透的袜子，防止蜱虫直接爬到皮肤上。同时，袜子要尽量拉高，覆盖到膝盖以上，避免空气流通，防止蜱虫爬入。
4、在涉林、草丛时，使用防蜱虫喷剂可以大幅降低蜱虫的侵袭风险。
5、回家后，要尽快洗澡，检查身体有没有蜱虫，并用清水和肥皂将匍匐在身体表面的蜱虫清洗干净，再用酒精消毒伤口即可。
虽然蜱虫是一种有潜在传染病的害虫，但与此同时，我们也可以采取一些小小的方法来预防蜱虫，享受户外运动的乐趣。