在疫情期间，由于居家隔离和限制措施，很多人面临着心理和身体方面的挑战。所以如何保持身心健康成为了人们关注的重点。以下是一些有助于优化身心状态的点子，供大家参考。
体育运动
由于疫情，大多数人无法像以前那样参加健身运动或团体运动，这包括去健身房，游泳，打网球等。但是，这并不意味着你不能进行体育运动。如果你有一个户外院子，或者可以去公园或场地，可以考虑进行一些单独体育运动，如跑步，骑自行车和球类运动。
冥想和呼吸技巧
冥想和深呼吸是一些人用来促进身心健康的技巧。通过冥想，我们可以减轻焦虑，压力和抑郁症状。深呼吸可增强免疫力和降低血压。
烹饪健康美食
在疫情期间，当你被迫呆在家里时，你可以考虑烹饪和尝试一些新的、健康的、美味的食谱。这是一个了解食物和饮料如何对身体有益的机会。
大自然
在大自然中散步，呼吸新鲜空气和沐浴阳光可以平静你的心态，并有助于改善身体健康。这是一个很好的放松方式，同时也可以锻炼身体。
总结
在疫情期间，保持身心健康对身体和心理的健康非常重要。体育运动，冥想和呼吸技巧，烹饪和大自然等方法都可以帮助你对抗疫情期间的挑战。