在当今这个高效快节奏的时代，我们时刻被各种信息和工作填满，压力越来越大。然而，我们也需要在这快节奏的生活中找到短暂的时刻来放松身心，恢复精神。
下面是三种仅需三分钟即可放松身心的方法。
深呼吸
坐在椅子上，放松双臂，闭上眼睛，吸气数1,2,3，再缓缓呼气。在每次呼气时，想象着自己在身体里面的布满着层层的紧张情绪都被呼出去。
拉伸
站起来，抬起手臂，慢慢地后仰，与此同时，身体的上半部分往前倾。让自己的身体放松，再以同样的步骤向另一侧倾斜。
沐浴音乐
放一首自己喜欢的音乐，并且心无旁骛地聆听。感受每一个音符，很快就会觉得开始放松。
以上这三种方法简单易行，花费的时间也不长。然而，却可以让自己的心情焕然一新，感觉更加轻松。抽出几分钟，让自己得到片刻的休息。随着时间的推移，你会发现这将有助于减轻你日常生活的负担。