减肥，一直是人们比较热门的话题。今天小编给大家介绍一种科学减肥方法——减肥食谱一周瘦10斤！此方法可以说是最受欢迎的瘦身方法之一了。
下面小编将详细为大家介绍这个减肥计划。
减肥食谱一周瘦10斤
第一天：
- 早餐：1个鸡蛋 半罐沙丁鱼 半个西红柿
- 午餐：1个香蕉 1杯脱脂牛奶
- 晚餐：100克瘦肉 1个番茄 1杯脱脂牛奶
- 零食：1根胡萝卜
第二天：
- 早餐：1个水煮蛋 一杯咖啡或茶
- 午餐：100克瘦肉 菜花
- 晚餐：1个柚子 沙拉（油和盐慢慢调味，可以多添加一些胡萝卜、卷心菜等生菜）
- 零食：1个苹果
第三天：
- 早餐：1个柚子 1个鸡蛋 一杯咖啡或茶
- 午餐：100克瘦肉 1个西红柿 1个水煮蛋
- 晚餐：100克鸡肉 沙拉（油和盐慢慢调味，可以多添加一些胡萝卜、卷心菜等生菜）
- 零食：1个香蕉
第四天：
- 早餐：1个鸡蛋 1节土豆 一杯咖啡或茶
- 午餐：1块瘦肉 西蓝花
- 晚餐：1个苹果 1杯脱脂牛奶
- 零食：1个鸡蛋
第五天：
- 早餐：1个水煮蛋 1个胡萝卜
- 午餐：西蓝花 1片瘦肉
- 晚餐：1根黄瓜 1个柚子 1杯脱脂牛奶
- 零食：1个苹果
第六天：
- 早餐：1个柚子 1片瘦肉 一杯咖啡或茶
- 午餐：1个煮鸡蛋 1根芹菜
- 晚餐：1个苹果 1杯脱脂牛奶
- 零食：1个鸡蛋
第七天：
- 早餐：1片瘦肉 1个鸡蛋 一杯咖啡或茶
- 午餐：1片瘦肉 1个柚子
- 晚餐：1条三文鱼 沙拉（油和盐慢慢调味，可以多添加一些胡萝卜、卷心菜等生菜）
- 零食：1个苹果
减肥食谱虽然严格又单调，但减肥期间也可以弥补身体所需的营养元素。另外，需要注意的是，喝水一定要充足。
成功减肥的你会更加自信，越来越漂亮哦！