中暑怎么办？快速有效的应急措施和预防方法
中暑是由于高温、长时间暴露于高温环境或过度剧烈体力劳动导致身体失水和热量扩散不畅，进而引发的一种疾病。面对中暑，我们应该及时采取应急措施，并注意预防措施，以保护自己的健康。
急救措施：
1. 将中暑者移到阴凉、通风处，使其休息。
2. 给中暑者补充大量清凉的饮料，如冷开水、淡盐水等，但切记不可饮用含咖啡因或含酒精的饮料。
3. 用湿毛巾或冷敷物敷在中暑者的额头、颈部和腋窝处，以降低体温。
预防方法：
1. 穿着透气、轻便的衣物，避免暴露在强烈的阳光下。
2. 外出时戴上帽子、墨镜，涂抹防晒霜，以减少紫外线的照射。
3. 多饮水、多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，补充体液。
4. 避免过度剧烈的体力劳动，合理安排工作和休息时间。
中暑是一种很危险的情况，如果处理不当可能导致生命危险。因此，在高温天气中，我们一定要注意保护自己的健康，并采取相应的预防措施。