近年来，因为繁忙的学业和生活，很多青少年都选择在日常饮食中增加维生素的摄入量，而其中较为常见的维生素产品就是目前市场上畅销的维三联。
维三联号称可以帮助增加营养成分，增强免疫力，对于青少年的身体健康有很大的帮助，疫情期间更是备受欢迎，成为不少家庭的首选补品。
但是，过度的摄入维生素同样对身体健康造成威胁，维三联也不例外。
专家建议，在正常饮食的情况下，不必额外摄入过多的维生素剂，而针对维三联的使用，也应该按照说明书规范用药，不宜滥用，否则会增加肾负担，出现头晕、头痛等副作用。
此外，由于过量的维生素A可以引起淋巴细胞减少症，影响免疫力，因此不建议青少年在每日膳食中过多食用猪肝等富含维生素A的食物。
对于是否补充维生素，应该根据个体的特点、生活环境、经济情况等因素进行科学的合理配置，否则可能适得其反。