现代人的生涯中少了老一辈留传下来的许多康健知识，人们加倍依赖科技，加速生涯节奏和饮食习惯的改变，诸多内在问题也就徐徐发生。而其中最典型，也是最为人所隐讳的问题，就是“湿气重”，时刻影响着我们的生涯、康健和恬静体验。
因此，让我们重拾一些祖辈传下来的小方式，通过简朴易行，便于实践的方式告诉人人：“体内湿气重怎么排？”
——清润开胃的排毒食物法
新鲜绿色蔬菜，杏仁，苹果，葡萄柚等，也都可以做到清热解毒、开胃提神。
——优越的渗透习惯
渗透功效是人体以及血液循环系统的重要保障，耐久体内存在湿气的人体质较为繁重，如便秘或耐久憋尿，更是让体内功效逐渐退化，湿气滞留更为严重。
——运动“排湿”法
行走、跑步、慢走、跳绳、游泳等有氧运动都可以辅助身体把穿透组织的多余水份倾轧。另外，足部也有许多穴位，能够辅助湿气排逐。
——身体养护排湿法
例如“艾灸”，或者全身“泥浆浴”等方式，具有将体内的湿气排遣的作用。而针对湿气重的人可以多喝生姜茶尚有刺梨水。
——心情愉悦的排湿法
身心疲劳，焦躁不安，情绪颠簸大，都市加剧湿气重喷发的频率。以是，我们需要时刻让自己保持太平，放松的心里状态，同时通过户外晒太阳、打坐冥想等方式滋养我们的身心。