榴莲是一种热带水果，被誉为"水果之王"，经常让人垂涎欲滴。不过，由于榴莲的气味十分独特，让人有些抵触，因此有人不喜欢吃榴莲，甚至不敢尝试。但是，榴莲有很多好处，下面让我们一起来了解一下！
营养丰富
榴莲是一种低脂肪、低胆固醇的水果，但是同时含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质。榴莲中含有大量的蛋白质、维生素B1、B2、B3，以及钙、磷、钾、镁等元素，可以帮助我们维持身体健康。
增加免疫力
榴莲中含有丰富的维生素C，具有很好的抗氧化作用，可以修复细胞、增加免疫力。榴莲中还含有β-胡萝卜素，可以帮助提高免疫能力，降低感染风险。
降血糖
榴莲所含的糖分较高，但是榴莲中还含有大量的纤维素和多种氨基酸，可以帮助降低血糖、改善胰岛素敏感性。因此，对于糖尿病患者来说，适量吃榴莲也是有好处的。
缓解压力
榴莲中含有丰富的烟酸和生物碱，可以帮助缓解神经压力、心理压力，并且还能够改善睡眠质量，让我们更好地放松身心。
促进消化
榴莲中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，缓解便秘和消化不良等问题，对于肠胃不好的人来说，吃榴莲有益于健康。