木瓜是一种营养丰富的水果，其所含的丰富营养物质深受人们的喜爱。木瓜富含维生素C、维生素E、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种营养成分，其功效作用主要有以下几点：促进消化：木瓜所含的木瓜酵素可以分解蛋白质，有助于促进消化。预防癌症：木瓜所含的维生素C可以增强人体的免疫力，预防癌症。美容养颜：木瓜所含的胡萝卜素可以促进皮肤细胞再生，美容养颜。除此之外，木瓜还有降低胆固醇、预防便秘等功效。因此，人们平时可以适当食用木瓜，以达到保健养生的效果。